La eliminación de la selección Colombia frente a Suiza en los octavos de final del Mundial 2026 dejó una profunda huella emocional en los aficionados. Tras 120 minutos sin goles, la tanda de penaltis se perdió 4-3, sellando la despedida de un equipo que había generado gran ilusión. El dolor no se limita al final del partido; continúa en conversaciones, memes y debates sobre las decisiones tácticas de Néstor Lorenzo.
¿Por qué duele tanto una derrota de Colombia?
Cuando juega la selección, el fútbol se convierte en un fenómeno nacional que trasciende el deporte. Según Daniel Wann, doctor en psicología de la Universidad Estatal de Murray, el fanatismo deportivo satisface necesidades psicológicas básicas como pertenencia, distinción y sentido. “Ser aficionado es ser emocional”, afirmó en el podcast de la Asociación Americana de Psicología. Para muchos hinchas, el equipo representa identidad, rutina y vínculo social. La euforia de la victoria y la decepción de la derrota son dos caras de la misma moneda. La derrota en penaltis intensifica esa decepción, pues sugiere que todo se definió por detalles mínimos.
La rabia también hace parte de la tusa
Tras una eliminación así, es común revivir el partido mentalmente: los cobros fallados, las oportunidades perdidas, las decisiones del entrenador. Un artículo de la revista científica Frontiers in Sports and Active Living señala que los hinchas participan indirectamente tanto de la alegría de la victoria como de la tristeza de la derrota. Cuando su equipo favorito pierde, pueden sentirse decepcionados y hostiles hacia el equipo ganador. Esta reacción explica por qué la derrota se siente personal. Sin embargo, es crucial no convertir la frustración en agresión contra jugadores, rivales, árbitros u otros aficionados, ni obsesionarse con jugadas que ya no se pueden cambiar.
¿Qué hacer cuando el partido ya terminó?
El estrés postpartido puede manifestarse como irritabilidad, cansancio, ansiedad o dificultad para dormir. La Organización Mundial de la Salud recomienda mantener rutinas, dormir bien, alimentarse de forma equilibrada, hacer actividad física regular, hablar con personas de confianza y limitar la exposición a noticias o redes sociales si aumentan el estrés. En el contexto de la tusa futbolera, esto implica:
- Dejar de ver la tanda de penaltis cuando solo genera más rabia.
- Hablar del partido sin convertir cada conversación en un juicio.
- Evitar responder provocaciones en caliente.
- Buscar a alguien de confianza para desahogarse sin terminar peleando.
- Dormir antes de buscar culpables.
- Realizar actividades distintas al fútbol, aunque sea por unas horas.
- Valorar los momentos positivos del Mundial: goles, reuniones, abrazos e ilusión compartida.
Pilas con la comida y el trago
La derrota también afecta el cuerpo. Grace Tworek, psicóloga de la salud de Cleveland Clinic, explica que las emociones influyen en la alimentación tras una pérdida deportiva. Investigaciones sobre la NFL muestran que en ciudades donde el equipo local perdió, al día siguiente se consumieron 16 % más de grasas saturadas y 10 % más de calorías de lo habitual. “Puede que no cambie el resultado, pero te permite sentirte mejor o incluso sirve como distracción por un breve momento”, afirmó Tworek. Por eso, es recomendable evitar trasnochos, excesos de alcohol y comidas pesadas que prolonguen el malestar.
Ojo con el estrés
Permanecer horas viendo análisis, memes y discusiones en redes solo mantiene la eliminación en la mente. Mayo Clinic señala que casi cualquier tipo de ejercicio alivia el estrés, aumenta las endorfinas y distrae de preocupaciones cotidianas. No necesita ser una rutina exigente: caminar, montar bicicleta, bailar, nadar o hacer yoga son opciones válidas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierten que el estrés puede manifestarse como miedo, ira, tristeza, preocupación, cambios en el apetito, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza o molestias estomacales. En el fútbol, la clave está en lo que ocurre después del partido: una cosa es sentirse triste o decepcionado, y otra muy distinta es que el resultado afecte el sueño, el trabajo, las relaciones o el consumo de alcohol durante varios días.
Colombia quedó fuera del Mundial en una tanda que deja la sensación de oportunidad perdida. Es normal que duela, porque había ilusión y ganas de seguir creyendo. Pero el Mundial no fue solo el último penalti; también fueron los partidos vistos con amigos, los abrazos tras un gol, las reuniones y la emoción de sentir que todo el país empujó hacia el mismo lado. Aferrarse a esos momentos no borra la eliminación, pero ayuda a que el recuerdo no se reduzca al golpe final.
