El psiquiatra Luis Rojas Marcos desmonta mitos sobre la vejez y revela claves para el bienestar
En una entrevista exclusiva desde su despacho en Nueva York, el reconocido psiquiatra español Luis Rojas Marcos ha compartido una perspectiva revolucionaria sobre el envejecimiento. Con motivo del lanzamiento de su nuevo libro 'El regalo de los años' (HarperCollins, 2026), el experto afirma categóricamente que "Cuando envejecemos tendemos a ser más positivos", desafiando así los estereotipos negativos que rodean a la tercera edad.
La realidad científica frente a los prejuicios sociales
Rojas Marcos, exdirector de Salud Mental del municipio de Nueva York y distinguido con la Medalla de la Orden de Artes y Letras por el Gobierno español, explica que su obra busca ofrecer herramientas prácticas "para tomar el timón de la tercera etapa de la vida". El profesional, quien a sus 82 años completó recientemente su trigésimo maratón, cuestiona profundamente la "equivocada percepción" de que las personas mayores no son felices.
"He sido y soy feliz. Del cero al diez, me pongo un ocho, quizá un ocho y medio", confiesa el psiquiatra, quien considera el cuidado físico uno de los pilares "indispensables" para un envejecimiento saludable.
El especialista señala con preocupación cómo persisten los prejuicios vinculados a la edad avanzada: "Buscas sinónimos de viejo en el diccionario y todos son negativos, como 'caduco' o 'inservible'. El envejecimiento tiene muchos mitos y estigmas". Sin embargo, contrasta esta visión con evidencia científica contundente: "En contra de esta visión, la realidad de estudios recientes de millones de personas es que la gran mayoría de personas de más de 65 años se consideran felices".
El cerebro que prioriza lo positivo
Según explica Rojas Marcos, esta tendencia hacia el positivismo en la vejez se relaciona directamente con cambios neurobiológicos en cómo procesamos las experiencias: "A medida que nos hacemos mayores, tendemos a ver y recordar lo positivo aunque incluso las personas mayores también crean que a los otros ancianos no les va tan bien". Esta paradoja social, donde cada individuo se percibe a sí mismo más feliz de lo que cree que están sus pares, revela la complejidad psicológica del proceso de envejecimiento.
Las tres claves fundamentales para una vejez plena
El autor, quien también es profesor de Psiquiatría en la Universidad de Nueva York (NYU), enumera tres aspectos centrales para afrontar esta etapa con éxito:
- Conocerse a uno mismo: "Las personas tenemos diferentes formas de disfrutar de la vida. Unos pensando, otros escuchando, otros hablando, otros haciendo... Es muy importante conocerse y apuntar las prioridades de cada uno".
- Cuidar el cuerpo y la mente: "Es fundamental mantenerse activo físicamente y trabajar capacidades cognitivas como leer, escribir y, sobre todo, hablar. Un consejo que doy mucho es hablar en voz alta". El psiquiatra enfatiza que la actividad física regular y el ejercicio mental constante son componentes esenciales para preservar la salud integral.
- Tomar el control de la propia vida: "Las personas que superan situaciones difíciles son aquellas que dirigen su vida a pesar de las adversidades o peligros. Los que dicen 'que sea lo que Dios quiera' o 'esto es cuestión de suerte' y se paralizan a esperar que otras fuerzas externas solucionen su problema, lo tienen más complicado". Esta actitud proactiva frente a los desafíos marca la diferencia entre un envejecimiento resignado y uno empoderado.
Rojas Marcos concluye que el envejecimiento, lejos de ser una etapa de declive inevitable, representa una oportunidad única para desarrollar una perspectiva más positiva de la vida, siempre que se aborde con autoconocimiento, cuidado integral y una actitud de agencia personal. Su mensaje final invita a reconsiderar completamente nuestra visión social sobre la vejez, transformándola de un período temido a una fase de crecimiento y satisfacción personal.
