La Generación Z, los jóvenes nacidos entre mediados de los 90 y principios de los 2010, enfrenta un fenómeno creciente: la fatiga decisional. Según un estudio de la plataforma Preply, estos jóvenes toman un promedio de 35.000 decisiones diarias, desde qué desayunar hasta qué serie ver, lo que genera un desgaste mental significativo.
¿Qué es la fatiga decisional?
La fatiga decisional es el agotamiento mental que ocurre tras tomar muchas decisiones. El estudio indica que el 84% de las personas la sufren, pero la Generación Z la experimenta 11 veces al mes, un 38% más que los baby boomers (mayores de 55 años).
Impacto en la vida diaria
Esta sobrecarga lleva a la procrastinación: más del 30% de los jóvenes retrasa decisiones clave como hacer ejercicio o estudiar. Este bloqueo ocurre dos o tres veces por semana, triplicando la frecuencia de generaciones mayores.
Estrategias para combatir la fatiga
El estudio destaca que las rutinas ayudan al 31% de los jóvenes a reducir la fatiga. Otras estrategias incluyen:
- Tomar descansos (42%)
- Priorizar decisiones (31%)
- Hacer ejercicio (30%)
- Delegar tareas (18%)
- Usar listas de tareas (17%)
Estas acciones liberan carga cognitiva y permiten enfocarse en lo importante.
El papel de la organización
Yolanda del Peso, portavoz de Preply, explica: “Reducir el número de decisiones cotidianas combate la fatiga. Cuando una actividad está planificada, es más fácil mantener el hábito sin depender de la motivación”.
En un mundo hiperconectado, automatizar lo cotidiano se vuelve clave para preservar la salud mental.
