El éxito profesional no siempre está acompañado de bienestar. Para muchas mujeres que ocupan cargos de liderazgo, las exigencias laborales se suman a las responsabilidades familiares y de cuidado, generando niveles de presión que pueden afectar tanto la salud física como la emocional. Reconocer las señales y buscar apoyo oportunamente se ha convertido en una necesidad cada vez más relevante.
La experiencia de Carolina Angarita
Desde su experiencia como líder empresarial, Carolina Angarita asegura que el agotamiento no debe normalizarse. En entrevista con Portafolio, explica por qué tantas mujeres sienten que cargan con todo, cuáles son los síntomas que no deben ignorarse y qué estrategias pueden ayudarlas a construir una vida más equilibrada. A comienzos de julio, bajo su liderazgo, se realizará una jornada intensiva de formación y crecimiento personal llamada "El sabor de la libertad".
El origen del interés por el equilibrio
Angarita estuvo 27 años en el mundo corporativo, ocupando cargos directivos en empresas como Google en Colombia y Discovery. Experimentó gratitud por el mundo corporativo, pero también presión por los KPI, las metas, el escaso tiempo y los problemas con los equipos. Vivió lo que llama el "líder sombrilla": proteger al equipo de ciertas situaciones antes de que lleguen arriba, pero también protegerlo de lo que ocurre arriba. "La soledad del poder, el agobio, la ansiedad y el estrés los experimenté de primera mano. Era muy exitosa, con una hoja de vida extraordinaria, pero por dentro tenía muchísima ansiedad", afirma.
El agotamiento femenino: causas y soluciones
Las mujeres dedican aproximadamente 2,5 veces más tiempo a las tareas del hogar que los hombres, un fenómeno internacional. Cerca de la mitad de las mujeres reporta ansiedad y el riesgo de depresión es muy alto. Angarita explica que el agobio no proviene solo de la lista interminable de tareas, sino también de lo que pensamos sobre esas tareas. "El ciento por ciento de las experiencias de vida las tenemos en nuestra mente. Si logramos encontrar nuevas perspectivas, nuevas soluciones y nuevas formas de ver las situaciones, podremos actuar de manera diferente y obtener resultados distintos", señala.
Señales de alerta
El primer paso es la autoconciencia: reconocer que se está en una situación de agobio, que las vacaciones no logran quitar el cansancio acumulado. Luego, levantar la mano y buscar ayuda profesional, como un terapeuta, psicólogo o coach. Las señales físicas incluyen agotamiento físico, dolores musculares, dolor de espalda, hombros o cuello, inflamación abdominal, dolor de rodillas o articulares, y problemas de sueño. "El cuerpo siempre habla", dice Angarita.
Redes de apoyo y ayuda profesional
Las redes de apoyo son fundamentales, pero culturalmente muchas personas minimizan el agobio con frases como "usted es una berraca" o "usted puede". Angarita enfatiza la importancia de contar con ayuda profesional para evitar problemas más serios como depresión clínica o insomnio crónico.
Cifras alarmantes
Estudios muestran que cerca del 40% de las mujeres busca cambiar de trabajo debido al burnout o agotamiento profesional. Además, más del 54% presenta problemas de salud física asociados al estrés, desde insomnio hasta dolores de cabeza y tensión muscular.
El bootcamp "El Sabor de la Libertad"
Del 3 al 5 de julio se realizará este evento virtual, donde las participantes descubrirán que no están solas y trabajarán herramientas como programación neurolingüística, métodos de reprogramación mental, biohacking respiratorio y ejercicios basados en neurociencia. El propósito es ayudar a encontrar nuevas perspectivas, sentirse más livianas y gestionar mejor la presión.
Un mensaje de esperanza
Angarita envía un mensaje a las mujeres atrapadas entre exigencias laborales y personales: "Yo estuve ahí y sé perfectamente lo que se siente. Quiero decirles que hay salida. Si se dan un momento para parar, observarse, abrazarse, dejar de juzgarse y buscar ayuda, pueden comenzar un proceso de transformación muy importante. Poco a poco empezarán a sentirse más livianas, más libres y con la capacidad de tomar mejores decisiones para su vida, su familia y su trabajo".
