Nefrólogo desmonta creencias erróneas sobre suplementos y salud renal
El cuidado de los riñones representa un pilar fundamental para el bienestar integral del organismo. Estos órganos cumplen funciones vitales que van mucho más allá de la simple filtración de desechos: regulan la presión arterial, mantienen el equilibrio de minerales esenciales para huesos, nervios y músculos, y eliminan el exceso de líquidos del cuerpo.
La verdad sobre la creatina y los suplementos proteicos
Uno de los temas que genera mayor preocupación entre deportistas y pacientes es el impacto de los suplementos deportivos en la función renal. El nefrólogo y creador de contenido Borja Quiroga ha abordado este tema con rigor científico, desmitificando creencias ampliamente extendidas.
"Falso y muy falso", afirma Quiroga respecto a la idea de que la creatina destruye los riñones. "La creatina es un suplemento muy seguro para personas sin enfermedad renal, para personas con enfermedad renal e incluso para aquellos en terapia renal sustitutiva", explica el especialista en un video educativo compartido en sus redes sociales.
En cuanto a los suplementos de proteína, las investigaciones actuales demuestran que son seguros para individuos sanos, incluso en dosis que alcanzan los 2 a 2.5 gramos por kilo de peso corporal diariamente. El verdadero riesgo no reside en el suplemento en sí mismo, sino en la condición previa del órgano y en factores externos que sí representan amenazas concretas para la salud renal.
Los verdaderos enemigos de los riñones
A diferencia de otras enfermedades, los problemas renales suelen avanzar de manera silenciosa, sin enviar señales de alerta claras al organismo. Esta ausencia de dolor representa uno de los aspectos más peligrosos de estas patologías.
Los expertos destacan varios factores de riesgo críticos:
- La obesidad genera señales endocrinas que pueden lesionar el tejido renal de forma habitual
- La enfermedad renal es generalmente asintomática y solo produce dolor en casos específicos como cálculos o "piedras"
- La detección precoz permite aplicar tratamientos que reduzcan la progresión de la enfermedad
- La grasa corporal afecta directamente la estructura y función del riñón
Más allá de los análisis básicos de sangre
Una de las advertencias más importantes del nefrólogo Quiroga se relaciona con la interpretación adecuada de los exámenes de laboratorio. Muchas personas se confían al observar niveles normales de creatinina en su sangre, asumiendo que sus riñones funcionan perfectamente.
Sin embargo, el profesional alerta que esto no es suficiente para un diagnóstico completo. "La creatinina está bien, mis riñones filtran bien, pero también tenemos que saber si estamos perdiendo algo por la orina como, por ejemplo, proteínas o células", señaló Quiroga en su cuenta de Instagram.
Este enfoque pedagógico busca que la población comprenda que la salud renal depende de una evaluación integral. Mantener un peso saludable, controlar el consumo de sustancias bajo supervisión médica y realizar análisis de orina detallados constituyen las herramientas más efectivas para proteger estos órganos vitales.
La hidratación adecuada también juega un papel crucial, ya que beber menos de un litro y medio de agua al día puede afectar negativamente la salud renal a largo plazo.
