Las redes sociales se han consolidado como una de las principales formas de interacción global, pero el tiempo que los jóvenes pasan frente a las pantallas ha encendido las alarmas entre los expertos. Según un estudio de la Universidad Manuela Beltrán, los jóvenes dedican en promedio 5 horas y 29 minutos diarios al uso del teléfono móvil, lo que representa 38 horas y 22 minutos a la semana, equivalente a una jornada laboral completa cada siete días. Si se mantiene este ritmo, el tiempo acumulado al año alcanzaría aproximadamente 83 días.
Plataformas más utilizadas
El análisis, realizado con un grupo de jóvenes que compartieron voluntariamente las estadísticas de "Tiempo en pantalla" de sus dispositivos, identificó que las aplicaciones más frecuentes son Instagram, WhatsApp, TikTok, Facebook y YouTube. Esto sugiere que gran parte del tiempo se concentra en redes sociales, mensajería y entretenimiento digital.
Impacto en la salud mental
Hans Acero, psicólogo de la Universidad Manuela Beltrán, advierte que superar las cinco horas diarias de uso del celular puede tener efectos relevantes en la salud mental. "Cuando su uso supera las cinco horas diarias, ya no se trata solo de funcionalidad, sino de un fenómeno que implica efectos neurobiológicos y cognitivos, debido a la sobreestimulación constante", señala el especialista.
Entre las consecuencias más destacadas se encuentra la desregulación dopaminérgica, un proceso en el que el cerebro necesita cada vez más estímulos para obtener la misma sensación de gratificación. Esto puede traducirse en una mayor necesidad de revisar redes sociales y consumir contenido de forma continua. Además, el uso excesivo puede generar saturación cognitiva, con dificultades para concentrarse y retener información, así como consecuencias emocionales como ansiedad y síntomas depresivos relacionados con la comparación social. "En los casos más graves, el uso sostenido de pantallas puede derivar en conductas problemáticas o adictivas", agrega Acero.
Otros hallazgos del estudio
La investigación también reveló que 4 de cada 10 jóvenes afirmaron que no podrían pasar 24 horas sin su teléfono celular, y 9 de cada 10 participantes creen que el uso del celular seguirá aumentando en los próximos años. Estos datos reflejan una creciente dependencia de los dispositivos móviles, que ya no solo sirven para comunicarse, sino que se han convertido en una herramienta central para el trabajo, el estudio y el entretenimiento.
Según la GSMA, organización que agrupa a la industria móvil mundial, en 2026 hay alrededor de 5.830 millones de usuarios móviles, lo que equivale a cerca del 70% de la población mundial, lo que subraya la magnitud del fenómeno.
