El error común que debilita a los adultos mayores según experto en gerontología
El gerontólogo familiar Jonathan Giraldo, especialista en ayudar a las familias a enfrentar la vejez de manera organizada, ha alertado sobre una práctica extendida que perjudica gravemente la salud de los adultos mayores. En sus redes sociales, el experto ha compartido consejos cruciales sobre cómo cuidar adecuadamente a seres queridos en esta etapa de la vida.
La sobreprotección como factor de riesgo
"Mucha gente cree que está cuidando a sus adultos mayores, pero en realidad los está debilitando", explica Giraldo con preocupación. "Esto lo veo con mucha frecuencia en el hospital y es un grave error".
Según el especialista, cuando las familias comienzan a quitar autonomía a sus adultos mayores, se desencadena un proceso perjudicial:
- El cerebro deja de esforzarse
- El cuerpo pierde capacidad funcional
- Aparecen enfermedades que podrían evitarse
- Se acorta la independencia y calidad de vida
El amor que hace daño
Giraldo es contundente al señalar que "a veces, el amor también puede hacer daño". Familias que con buenas intenciones realizan todas las actividades por sus adultos mayores -desde servirles la comida hasta amarrarles los zapatos- están, sin saberlo, acelerando su deterioro.
"Cuando le quitas autonomía a un adulto mayor, le estás quitando años de independencia", afirma el gerontólogo. La clave, según su experiencia, está en mantener una vida activa que estimule tanto el cuerpo como la mente.
Evidencia científica sobre envejecimiento saludable
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA) respalda esta perspectiva, identificando factores cruciales para un envejecimiento saludable:
- Ejercicio físico regular
- Dieta equilibrada y variada
- Control médico periódico
- Cuidado de la salud mental
- Mantenimiento de conexiones sociales
La soledad, según el NIA, representa un riesgo significativo asociado con:
- Presión arterial elevada
- Enfermedades cardíacas
- Obesidad
- Ansiedad y depresión
- Deterioro cognitivo y demencia
Consecuencias del aislamiento emocional
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) advierten que "las personas que se sienten solas tienen dolor emocional". La pérdida del sentido de conexión y comunidad puede alterar la percepción del mundo, llevando a sentimientos crónicos de amenaza y desconfianza hacia los demás.
Giraldo insiste en que mantener la autonomía no significa descuidar a los adultos mayores, sino todo lo contrario: implica respetar su capacidad de decidir, moverse y participar activamente en su propia vida. Esta aproximación, según el experto, es fundamental para lograr una longevidad con calidad y dignidad.
